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96222铁算盘一句中特诗常常便秘这样做,每天五分钟,一身都轻松

发布日期:2020-10-16 14:58   来源:未知   阅读:

不妨尝尝这套“助便操”

■ 喝温水

左手趁势自下而上推捏第、二节指骨,右手同时推揉凹陷处。

教你套“助便”操

做操前两个准备动作

食指指甲末端内侧是手阳明大肠经的起源穴“商阳穴”;

迟早各

中医以为,肺与大肠相表里,同时点按两条经络的来源,有助激活肠道气血,通利大便。

左手的拇指跟食指捏住右手食指,右手的拇指搭在左手段的腕骨最高点前凹陷处;

■ 提 肛

穴位有何作用?

赶紧学起来吧

腕骨最高点前凹陷处则是手太阴肺经的起源穴“太渊穴”。

便秘了怎么办?

做操之前,天线宝宝论坛,先喝200毫升35-40℃的温开水。这是和人体体温最濒临的水温,www.kj611.com土地供求两端较去年同期上扬南京升幅较大国,比起凉水更能增进肠道的蠕动。

按穴位

除了器重饮食、活动和心理防护之外

向上提肛,停留3秒,放松,www.3339898.com回报善意人的关心之情用优良的成就三文鱼的,如斯重复30下。

方式:共30次,双手交流做。

正 式 做 操

让肠道做运动